اللياقه البدنيه.....

تعريف اللياقة البدنية : تعني القدرة على القيام بجميع الأعمال الجسدية بكفاءة دون عناء . انواع اللياقة البدنية :1- اللياقة البدنية المرتبطة باﻻداء الرياضي . 2- اللياقة البدنية المرتبطة بالصحة . كيف يصل الشخص للياقة البدنية ؟ 1-التمرين بانتظام 2-التغذية المتوازنة 3- الراحة بعد التمرين .  المحافظة على اللياقة البدنية : * المشي بدﻻ من ركوب السيارة للمسافات القصيرة .. ماالذي يتحكم في تشكيل لياقتك البدنية ؟1- مدى تحمل القلب والجهاز التنفسي 2-قوة العضﻻت وقدرتهاا على التحمل .3-المرونة والاستطالة

الطالبه:فاطمه الشاردي